Achtsamkeit – Online Kurs

Dieser Achtsamkeitskurs wendet sich an alle Menschen, die sich und ihr Leben bewusst und aufmerksam erleben möchten. Mit achtsamen Impulsen begleite ich dich über einen verbindlichen Zeitraum in deinem Alltag (Berufstägigkeit, Familienleben und weitere Verpflichtungen). Denn nur eine tägliche Investition in das eigene Leben kann sich positiv auf dieses auswirken.

Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen schulen deine Selbst- und Außenwahrnehmung, erhöhen dein Reflexionsvermögen und kultivieren innere Kräfte wie Selbst – Fürsorge und Mitgefühl. Buddhistische Achtsamkeitspraxis ist zudem eine natürliche Form von Stressregulation. Sie entschleunigt dein Leben und lässt jeden Augenblick gegenwärtiger und intensiver werden. Die täglichen Impulse beinhalten Atemübungen, meditative Weisheitsgeschichten, Rhythmusübungen, musikalische Inspirationen und Bewegungmeditationen.

Mögliche Erfahrungen regelmässiger Achtsamkeitspraxis:

  • verfeinerte Selbstwahrnehmung
  • gesteigerte Selbstfürsorge
  • Gelassenheit und Ruhe
  • Gespür für individuelle Lebensrhythmen
  • Achtsamkeit in Ernährung und Konsumverhalten
  • Körpersensibilisierung
  • Entschleunigung im hektischen Alltag
  • Stärkung, Ressourcenaktivierung und mehr…

Nächster Termin: 14. September – 26. September 2020 (täglich von Mo – Sa)

Kosten: 129,00 Euro inkl. MwSt.

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ Thich Nhat Hanh