(c) Karo Krämer

Workshops für Mentale Gesundheit an Schulen: Stärkung von Resilienz, Achtsamkeit & Selbstwert

Warum mentale Gesundheit in der Schule wichtig ist

In einer Welt voller Anforderungen fällt es Kindern und Jugendlichen oftmals schwer, Belastungen rechtzeitig zu erkennen, zu bewältigen und dabei eine innere Stärke zu bewahren oder diese zu entwickeln. Die ganzheitlichen Workshops zur Mentalen Gesundheit können Schulen dabei unterstützen, eine positive Lernatmosphäre zu schaffen und präventiv  psychischen Entwicklungsthemen ihrer Schüler:innen begegnen, diese aufklären und ihnen Wege aufzeigen, wie sie sich in schwierigen Lebensphasen Unterstützung holen können. Denn: Immer häufiger stehen Schüler:innen vor vielfältigen Herausforderungen wie schulischer Leistungsdruck, Mobbing, Social-Media-Einflüssen oder familiären Belastungen.

Die Workshops basieren auf nachweislich wirksamen Ansätzen aus der Psychologie, Neurobiologie und Pädagogik.

 

Inhalte & Methoden

  • Resilienztraining: Spielerische Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und zum Umgang mit Rückschlägen.
  • Achtsamkeitsübungen: Atem- und Entspannungsübungen, um Stress abzubauen und das Hier-und-Jetzt bewusster wahrzunehmen.
  • Selbstwertstärkung: Kreative Aufgaben aus der Kunst- und Spieltherapie, die das Selbstbewusstsein stärken und positive Glaubenssätze verankern.
  • Emotionale Kompetenzen: Rollenspiele und Gesprächsrunden, um Gefühle zu benennen, Empathie zu fördern und Konfliktstrategien zu entwickeln.
  • Natur-Impulse: Kurze Aktivitäten im Schulumfeld oder angrenzenden Grünflächen, die durch achtsames Erleben Resilienz und Verbundenheit unterstützen können.

 

Ablauf & Organisation

  • Dauer: 3,5 Stunden pro Modul, flexibel an Stundenplan und Pausen anpassbar
  • Gruppengröße: 18–26 Teilnehmende, um individuelle Begleitung und einen geschützten Rahmen zu gewährleisten
  • Materialien: Alle Arbeitsmaterialien (z. B. Zeichenutensilien, Achtsamkeitskarten, PowerPointPräsentation) werden gestellt
  • Ziele:
    • z.Bsp: Reduzierung von Stresserleben und Ängsten
    • Förderung von Selbstvertrauen und sozialen Kompetenzen
    • Vermittlung von lebensnahen Strategien zur Stressbewältigung
    • Vertrauen zu Mitschüler:innen aufbauen und gesunde Beziehungen gestalten
    • Belastungsanzeichen rechtzeitig erkennen und darauf eingehen 
    • Lernen, in Belastungssituationen für sich oder für andere Hilfe zu holen

 

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Praxisnahe Umsetzung: Direkter Bezug zum Schulalltag und den konkreten Herausforderungen von Kindern und Jugendlichen
  • Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus kreativen, reflektiven und körperorientierten Methoden (Sozialpsychologie, Neuropsychologie, Humanistische Psychologie)
  • Nachhaltige Wirkung: Einbettung von Übungen, die Schüler:innen auch nach dem Workshop im Alltag nutzen können
  • Entlastung für Lehrkräfte: Fachliche Durchführung durch eine erfahrene Therapeutin, die Gruppenprozesse professionell begleitet

Machen Sie mentale Gesundheit an Ihrer Schule erlebbar und investieren Sie in die psychische Entwicklung Ihrer Schüler:innen!

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